Você está prestes a descobrir:

• Como acelerar seus resultados sem depender de dietas malucas.

• O método simples que transforma seu corpo em apenas 21 dias.

• Como treinar na academia ou casa, de acordo com sua rotina.

• Por que esse desafio é a forma mais rápida e prática de conquistar o corpo que você deseja.

Ao se inscrever, você terá acesso:

Treinos rápidos e eficientes em vídeo, prontos para seguir na academia ou em casa.

Plano alimentar calórico para acelerar sua transformação.

E-book bônus de chás e sucos detox, para ajudar no processo de emagrecimento.

Para quem é o Desafio CR21

• É iniciante e não sabe por onde começar a treinar.

• Já é intermediária, mas sente que está travada e não vê evolução.

• Quer acelerar resultados e ver mudança real no espelho em apenas 21 dias.

• Busca praticidade: treinar em casa ou academia, de acordo com sua rotina.

O Desafio CR21 é um programa online de 21 dias que une:

Plano Alimentar Personalizado

Cardápio alimentar estratégico por 21 dias.

Grupo VIP WhatsApp

Comunidade exclusiva com suporte direto.

21 Treinos na Plataforma MPFit

Treinos únicos e progressivos, com vídeos demonstrativos, adaptáveis para casa ou academia.

Áudios Motivacionais Diários

Áudio especial para você com dicas e orientações personalizadas.

Avaliação Corporal

Protocolo profissional de medidas e acompanhamento.

Ao entrar hoje, você recebe:

Mas hoje, você garante tudo isso por apenas

de R$ 441,00

por 10x R$ 11,66

ou R$ 97,00 à vista

• Programa completo Desafio CR21 (R$ 297,00).

• Plano alimentar calórico (R$ 97,00).

• Bônus exclusivo: E-book com chás e sucos para emagrecimento (R$ 47,00).

Nunca imaginei que pudesse treinar em casa e ter resultados tão incríveis.

Ana Silva

Sempre tive medo da musculação, mas com o acompanhamento da Custódia me senti segura desde o primeiro dia.

Maria Lima

★★★★★

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Por que escolher a Custódia Ribeiro?

Há 4 anos, eu descobri minha verdadeira paixão: transformar a vida de mulheres através da atividade física e musculação. Como personal trainer especializada em treino feminino, já acompanhei mais de 150 transformações incríveis.

Minha missão é desmistificar a musculação feminina e mostrar que toda mulher pode ser forte, confiante e saudável, independente da idade, nível de condicionamento ou rotina.

Criei o Desafio CR21 para você que quer mudança em apenas 3 semanas, seu corpo já se adapta e responde aos novos estímulos.

A ciência mostra que o corpo precisa de 21 dias para criar novos hábitos.

O método CR21 combina treino + alimentação, o que triplica as chances de resultados reais.

O próximo resultado pode ser o seu!

Perguntas Frequentes

Preciso ter experiência com musculação?

Não! O programa é adaptado para todos os níveis, desde iniciantes até quem já treina. Cada exercício tem variações e a Custódia te orienta conforme sua experiência.

Posso fazer os treinos em casa?

Sim! Os treinos são adaptáveis para casa ou academia. A Custódia ensina variações com e sem equipamentos, usando o que você tem disponível.

Quanto tempo por dia preciso dedicar?

Os treinos duram entre 30 a 45 minutos. É um tempo que cabe na rotina de qualquer mulher, mesmo as mais ocupadas!

Como funciona o acompanhamento?

Você terá acesso direto a mim via WhatsApp para tirar dúvidas, receber orientações e motivação.

O programa inclui dieta?

Fornecemos orientações gerais sobre alimentação saudável, com base em plano calórico.